[閒聊] 104年新北市健力錦標賽
附網頁板 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437928930.A.1EE.html
今天小魯巨參加(玩)新北市健力錦標賽，順便跟wadechen巨巨相認
閒聊一下今天比賽跟po影片，順便為明年打算(誤)
健力賽是蹲舉.臥推.硬舉 依序試舉
http://tinyurl.com/pmsypgc
(比賽簡章)
比較特別是採循環賽
所以是全部人一起比
重量一路往上，就像青春一去不回頭般
以下影片只會放各項的第三次試舉
要看其他的，就從影片清單找一下吧
-------------------先說好 我文意表達很差------------
我是報名93kg組的
比賽前目標設定在500+ (sq 190/bp 120/dl 200)
蹲舉(Squat) (150/170/180)
採high bar
很保守從150開始，然後很沒種的做自己pr 180kg..
原本比賽前，想看看現場感，會不會刺激腎上腺素，想衝190+
結果我超緊張的，所以就180kg就好!!!
https://youtu.be/i5tc2V5YCak
裁判老師人超好的，髖關節只有平行膝關節
給我白旗，另外想不到我平常都蹲的剛剛好
(明明很怕死，不敢蹲下去)
臥推(Bench press) (80x/95/112.5)
第一試舉80kg 失敗...
才知道健力比賽 不能用虛握.
小魯巨的上肢力量嚴重不足
遠遠不及板上的2倍臥推神人們
原本pr 115kg，只有自體的1.25而已
可是前2~3天自己腦殘把肩膀搞受傷
連把中住的機車往前推都會痛
(復健師是說短頭發炎)
只好吃止痛消炎痛硬撐，加上不熟悉實握
bp只能簡單做112.5kg
https://youtu.be/fiea6v-V5Aw
雖然影片看起來應該可以在往上衝
但是一結束，肩膀又開始痛了 媽媽樂
對了，護膝是懶得脫而已...
今天為了帶它，手還破皮
硬舉(Deadlift) (160/190/210)
比賽前其實一直再猶豫要採傳統硬舉還相撲
(兩者空手pr都190左右，拉力帶sumo可到230，傳統只有205)
直到摸到那 又粗又溫熱的
健力槓後，決定採相撲硬舉來好好摸摸這又粗又長的槓
跟一般的商業健身房的槓 完全不一樣
健力槓超好握，一整個愛上他，而且又粗
https://youtu.be/QYMrk_3CWv4
對!又是那句老話
好像太保守了，應該可以在往上加
而且休息時間真的太短 我190做完 不到3分鐘就馬上210kg
中間只卡一個人... 應該開212.5kg的
題外話硬舉呼吸的臉 怎麼可以醜這樣...
http://imgur.com/Y8T82y9
剛好達標500+ (180/112.5/210)
超爽的!!!
93量級
第一名就是國手拉
前天還拿到亞洲盃的冠軍
超猛的，還是要感謝他一下，是他提供比賽訊息給我
第二名是 wadechen大巨巨 (200/150/250)
一整個海放100kg
每次我第三試舉完，巨巨才準備出場
特別是他deadlift 250kg 應該是國手外，全場最重的
那聲shit~ 全場鼓掌!!!
要不要寫篇文章才聊聊比賽阿xdd
還有squat第一次試舉
另外感謝 成吉思汗的大胖副理以及健而美大哥們!!
給予一些試舉重量的建議!!
------------以下才是本文重點---------
明年有沒有版友要報名參加阿
限制新北市戶籍!!
來一起組隊，名字都想好囉!!
鍵盤隊
希望有臥推兩倍的巨巨們一起來玩(誤)
就這樣囉
希望明年會繼續舉辦
明年要衝550+
其實一直以來，自己都沒跑特別的program
都是想練就練xdd
下次來點有計畫性訓練，不知道會不會有突破
謝謝觀看囉
p幣 get!!!
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[問卦] 有沒有第一次要Line，隔天就被封鎖的八卦
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UCCU，Ming跟jimmy大就這樣說 學長你就認了吧
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恩，第一次參加，感覺我還可以在下去一點xdd
→ sghs53gh413: 太神啦！ 07/27 02:39
水肥哥po臥推那天，就是我肩膀受傷的日子
剛好那天想微調整姿勢(握寬一點)...就
比賽的時候就正常握了
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比賽不行帶助握帶喔!! 護腕.腰帶.護膝可以
deadlift 3倍 好難阿...
93kg級國手deadlift 是290
我們向第二名看齊就好
我臥推也異常悲劇..
可能我很討厭練上半身
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真的，健身開始2年半(135->91)
一直到這一年看Akrokevin才課表逐漸改為偏向健力低rm
希望能跟wadechen大一樣猛就好
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你也很帥
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有簡章可以參考嗎 謝謝
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07/27 09:35, , 25F
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就shit~~~~~~~
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07/27 11:47, , 30F
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快參加! 不覺得50人以上看你一個人solo squat很爽嗎
其實不需要做很重也可以參加
就是一種經驗而已
→ ballshih: 好扯.. 07/27 12:08
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07/27 14:17, , 31F
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※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 14:35:47
※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 21:45:16
※ 編輯: rr12345rr123 (114.42.148.178), 07/27/2015 22:02:28
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