[問題] 休息日及飲食
想請問各位巨巨
五月開始重訓 前陣子增肌減脂蠻成功的都有用inbody觀察
但是最近去救生員泳訓 ，早上會先游泳大約40分鐘
泳訓的強調對我來說頗喘的
一到日每天都有課所以根本沒有很好的休息日 所以重訓改成只有腿背胸
早上會先吃半根香蕉或小地瓜或半個饅頭，結果有一次游到快吐（太累），游泳教練叫我
別吃沒差，但空腹超不舒服沒體力我就還是吃個兩口而已，結果最近掉肌肉量讓我頗灰心
，因
為肌肉很難練！！
請問我是不是澱粉量要增加（我運動完還是正常吃，但是以前純重訓時的量），還是因為
現在重訓強度不夠所以維持不住？（因為游完很累，而且肩背腿吃很兇，導致重訓不是很
有力）
求解Q____Q
還有我最近一直低血壓會不會也是澱粉吃不夠 囧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.26.197
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※ 編輯: kissmepipi (111.240.26.197), 07/23/2015 14:57:38
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