[問題] 徒手健身該買哪些東西?
我在健身工廠運動很多年了,
這期間也一直維持穩定的運動習慣.
可是這一兩年來健身工廠的人數爆增,
下個月到期後不打算續約,
一方面也因為我作得重量一向不重,
所以在家健身應該也可以.
家中成員與場地的關係,不準備購買啞鈴與TRX.
目前想到購買的只有以下兩項:
1.囚徒健身/你的身體就是最好的健身房
這兩本應該擇一即可吧?!
2.彈力帶
山姆叔叔的看起來似乎不錯,我很害怕嚴重塑膠味.
麻煩板友給我意見.
謝謝~
--
雅各-1:19
我親愛的弟兄們, 這是你們所知道的.
但你們各人要快快的聽, 慢慢的說, 慢慢的動怒.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.239.213
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437622362.A.B61.html
→
07/23 11:34, , 1F
07/23 11:34, 1F
晚上人多到運動的心情很阿紮~~
下午經常也很多..
寒暑假根本就是炸裂~~
→
07/23 11:40, , 2F
07/23 11:40, 2F
推
07/23 11:43, , 3F
07/23 11:43, 3F
推
07/23 11:47, , 4F
07/23 11:47, 4F
→
07/23 11:48, , 5F
07/23 11:48, 5F
推
07/23 11:59, , 6F
07/23 11:59, 6F
推
07/23 12:11, , 7F
07/23 12:11, 7F
推
07/23 12:28, , 8F
07/23 12:28, 8F
推
07/23 12:41, , 9F
07/23 12:41, 9F
→
07/23 13:19, , 10F
07/23 13:19, 10F
→
07/23 13:37, , 11F
07/23 13:37, 11F
→
07/23 13:52, , 12F
07/23 13:52, 12F
很謝謝板友的建議.
之所以排除TRX還有一個原因就是訓練動作好像需要重新學習.
我最希望的就是用一些徒手的方式,
(例如藉由雙手寬度差異的伏地挺身來進行不同肌群的訓練)
至於彈力帶是因為我在健身房都會作雙腿開合的動作(縫匠肌與臀大肌).
我在想這個如果不用機器可能需要彈力帶吧?!
剛剛跑了一趟書店,只有看到囚徒,
作者利用倒立訓練前三角,
這個對我的難度實在太高..
我是用伏地挺身變型來訓練前三角.
側三角目前還在傷腦筋中~
麻煩大家繼續給我建議~~
※ 編輯: Jochum (1.175.239.213), 07/23/2015 14:10:15
推
07/23 14:16, , 13F
07/23 14:16, 13F
推
07/23 14:57, , 14F
07/23 14:57, 14F
推
07/23 16:02, , 15F
07/23 16:02, 15F
推
07/23 16:21, , 16F
07/23 16:21, 16F
→
07/23 20:49, , 17F
07/23 20:49, 17F
推
07/23 22:32, , 18F
07/23 22:32, 18F
→
07/23 22:34, , 19F
07/23 22:34, 19F
推
07/23 23:56, , 20F
07/23 23:56, 20F
推
07/24 00:57, , 21F
07/24 00:57, 21F
→
07/24 00:57, , 22F
07/24 00:57, 22F
推
07/25 23:26, , 23F
07/25 23:26, 23F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
10
89