[問題] 一個禮拜練兩次的菜單
以前一個禮拜練三次 一次兩小 大約持續一年了
現在因時間關係想改成一禮拜兩次
以前菜單如下
腿肩
胸三頭
背二頭
腿：squat, leg press, leg crul, lunge
肩：槓鈴肩推，阿諾肩推，側平舉，reverse fly
胸：自由槓，史密斯，cable
三頭：滑輪下壓
背：pull up machine (窄.寬），滑輪下拉（窄.寬），槓鈴划船，硬舉
目前自己想到的是
胸背三頭
腿肩二頭
或
胸腿三頭
背肩二頭
菜單同上
想請各位巨巨給點意見
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.74.236
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