[討論] 激戰張家輝的核心訓練動作已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (美國隊長慶安)時間11年前 (2015/07/20 23:49), 編輯推噓4(402)
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有一幕是 張家輝趴躺 雙手抱頭 後面兩個人壓住張家輝的腿 張家輝一個起身 變跪坐姿勢 靠 這到底是怎麼辦到的? 也太強了吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.67.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437407352.A.8A0.html

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這是大腿後側 不是核心
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有任何除了電影橋段的影片 可以參考嗎?
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健身工廠 有這機器哦
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hamstring curl 一些羅馬椅可以做到,ff有
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感覺股二頭應該吃最多
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07/21 13:41, , 6F
這很難……
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文章代碼(AID): #1LhHXuYW (MuscleBeach)
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