[問題] 疑似高蛋白過敏及營養補充？
大概快一年前開始喝costco的某大眾牌
喝完當下沒事
但是漸漸身上常常都會莫名的癢
抓一抓就紅腫起來一塊
很像慢性性尋麻疹的典型症狀之一
我想請問版上有沒有喝完也會癢的人？
之後停了大概半年沒喝
但是檢視一天的蛋白質量似乎不太夠？
早餐 高蛋白低油少澱粉（近一個月吃湯麵+雞胸肉+蛋+青菜，上週開始十顆水餃 ）
中餐固定兩顆茶葉蛋+500c.c麥片低脂牛奶
運動前兩拳頭大小水果
當季水果為主種類無刻意限制
運動完兩片義美全麥土司+蛋+自製漢堡肉
漢堡肉就牛絞肉為主下去做的
運動量一週重訓五次
胸腹 上下背 二三頭 肩三角 腿
重訓完會接30分鐘間歇跑
這樣一天蛋白質不知道夠不夠？
由於正在努力減脂
想說要不要有一餐用高蛋白代替
或是餐與餐之間加進去補充？
但是喝了又很癢............
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