[問題] 充血和力竭是否都要達到
想請問各位健美高手
你們覺得訓練到力竭的效果好還是到充血膨脹就好(增肌的效果）
舉例，
在練二頭肌時感覺充血到很脹，彎舉「收縮時感覺很難在收縮」，但這時候還沒力竭(大
肌群比較少遇到這種狀況但還是有）
這種情況下各位大大會在繼續訓練嗎
問題
不知道這樣繼續操下去肌肉會不會受傷？（所以遇到這種狀況我大概都草草結束訓練）
小弟健身年齡4年
還有很多不懂的地方請大家指教
謝謝
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