[問題] volume跟強度？
之前看水肥哥的文章，有提到volume大的人不管是肌力還是肌肥大效果都會比較好
但是好像也有一個概念是強度，聽起來似乎是指，要是你一直做10rm的重量，就算volume
高肌力也不會有明顯進步
這好像也可以呼應為什麼做drop-set對肌力的增加沒什麼幫助
想請問有沒有人能更詳細的說明一下volume跟強度的差異？
然後最近還看到有人說5*5的課表對健力volume過大，強度不足，請問各位的看法如何呢？
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