[閒聊] 不熟的動作別亂做啊同學
剛剛去運動中心練深蹲
練著練著 有個男生跑來說要跟我一起輪
我想說好啊 反正我也才一個人做
不過我總覺得怪怪的 他一直在附近走來走去
似乎沒有真的在練習 反而是一直看別人做
好像是新手
但是我又不好意思以貌取人 既然他都開口要求一起輪
我就站開讓他做
結果@@ 我發現他就直接要扛起我70公斤的槓鈴
(70公斤是沒多重啦 不過應該要暖身吧)
然後他一扛起來我就發現不對勁....
他的上背整個是圓的 低著頭面朝下 70公斤的槓鈴就壓在頸椎上方
然後他嘗試開始蹲 真的更悲劇
才下去幾公分 膝蓋就大幅超越腳尖 很像要跪下那樣
(我知道膝蓋可以依狀況"適度"超過腳尖啦 別誤會)
整個人不斷抖抖抖 槓鈴整個歪一邊
我馬上跟他說 "同學你以前有做過這個嗎?"
"有阿 就是蹲下去啊"
"你姿勢整個都不對耶 好像不太適合做這個動作"
這時他真的隨時會跌倒 可是他好像不太想起來@@
"我沒有覺得很重耶 好像還可以" 還繼續嘗試蹲更深....
還好旁邊的大哥及時出聲:"欸你這樣太危險了 不行不行 "
我們兩個趕快協助他把槓鈴放回去
大哥很熱心地教他一些要點 要他先從空手蹲開始練
我偷偷看了一下 他連空蹲都是直接屈膝下去 似乎不太會用髖關節
熱心大哥跟他講了一陣子 他好像還是不覺得自己哪邊有問題.....@@
還好我們及時讓他停止這種危險行為 不然我兩手空空是要怎麼急救@@
我是想說假如你有看到這篇 還是先去找人帶著練吧
這樣真的超級嚇人
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還有一次也是練硬舉 快練完時有人跑過來要輪
這時槓還有60kg 他老兄就很乾脆彎下腰把槓鈴"撿起來"
還一面喊"噢噢 怎麼這麼重?!" 還做了三四下
我就馬上跟他說這樣下背很危險 他老兄就要我教他@@
不好意思我時間快到了 而且我也沒有認為我可以教別人.......
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沒有對新朋友不尊重啦
只是這種行為真的讓人捏把冷汗....
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