[問題] 重訓的時間如何增長？
想請教一下版上的美國隊長 戶愚呂弟 阿諾 史特龍 巨石強森們
本魯因為最近健身做重訓遇到了一點瓶頸
我一個禮拜大概練三～四天 目標位置
就是胸肌 背肌一天 手臂（三頭二頭三角肌）一天 然後 腿和核心一天
有氧運動如跑步之類的 現在就比較少做了 因為開始想增重
可是問題來了
我每次上健身房做重訓前 我都有吃些東西 有時候還會喝點咖啡
來增加重訓的品質與續航力
但是最近隨著訓練量的增加（增加幅度並不大）
我開始感覺到很快就累了 但是回家後又覺得精力還有
很可惜的感覺（？）
所以我想請問一下要如何在訓練中保持續航力？
畢竟時間有限 每次練都想要有盡興的感覺～
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Spring潘恩綺 https://www.facebook.com/cutespring?fref=ts
Mia 鄧婷 https://www.facebook.com/satanmia?fref=ts
Party 黃楷婷 https://www.facebook.com/LoveBabeP?fref=ts
Kimber陳小媛 http://tinyurl.com/nvgnkq6
小倚 黃雅倚 https://www.facebook.com/dennise.fans
請問共通點是什麼？？
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因為我去練的時候感覺是OK的 體力充足 只是HP消很快
所以我只要多休息幾天再去正常練 HP值就會恢復嗎？
※ 編輯: KYOROD (123.194.166.38), 09/21/2015 20:31:42
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