[問題] 短暫沒健身後該如何恢復
上個月到現在，因為公司給了一個
案子非常繁瑣，所以幾乎每天晚上
都在加班。目前案子處理的差多了
開始準備重拾健身，但是經過一個
的荒廢，其實身材跟力量自己感覺
已經不如一個月前的自己，因為本
身食量大，所以容易發胖...
進入主題，如果一個月沒健身，我
該用多少力量開始練呢？
1RM*60% or 50%?
如果做不到以往的重量，該降低強
度，還是拉長組間休息時間呢？
請各位巨巨們解惑，謝謝
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