[問題] 練完胸或背的伸展拉筋
想問大家重訓後都怎麼伸展
不管是練完當下或隔天
自己覺得有伸展 按摩 拉筋等
對下一次再練同一部位蠻有感的
較能確實發揮應有的肌力
但不知道是不是錯覺就是
腿臀我會用滾筒（狼牙棒）滾
背倒還可以用往昔瑜珈課學的一些動作拉筋
就是胸部分
超級苦惱
希望各位巨巨賜教
謝謝
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