[問題] 引體向上到底要不要把身體打直?

看板MuscleBeach (健身)作者 (吃蝙蝠)時間11年前 (2015/06/19 16:41), 編輯推噓7(706)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
https://www.youtube.com/watch?v=swLoMW9WFZI
從這個影片中,大約40秒開始可以看到他是認為身體要呈一直線,脊椎不可過度伸展的 可是有的影片好像還是會彎曲? https://www.youtube.com/watch?v=_XH6TV4HZuc
大約從4分14秒開始他的背好像有彎曲?還是這是胸椎伸展後自然的弧度? 希望有大大可以解答,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.196.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1434703287.A.898.html

06/19 16:55, , 1F
我個人chin up靠近槓的時候會彎曲
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06/19 16:56, , 2F
夾背胸會椎挺出來的感覺...參考看看
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06/19 19:08, , 3F
看你要練哪邊的肌肉
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06/19 23:44, , 4F
樓上的意思是?
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06/20 00:35, , 5F
我認為那是可以接受的下背角度
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因核心肌太弱無法讓骨盆保持穩定
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https://goo.gl/op70k0 1:06河心夠強就能穩定骨盆
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06/20 07:21, , 8F
當然是穩定核心的第一影片正確方式阿! 我自己做引體向上
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06/20 07:24, , 9F
除了主要肌群之外, 其他多少還是會維持緊繃!
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06/20 08:13, , 10F
OK,瞭解了~
06/20 08:13, 10F

06/20 10:30, , 11F
下來手要打直肌肉受力會比較明顯嗎
06/20 10:30, 11F

06/20 12:24, , 12F
下來手不是微彎比較不受傷嗎
06/20 12:24, 12F

06/21 12:16, , 13F
我也是覺得不受傷最重要 練身體健康不是練輸贏的
06/21 12:16, 13F
文章代碼(AID): #1LWzMtYO (MuscleBeach)
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