[問題] 菜單 體脂率 健身工廠疑問
各位巨巨大家好
小弟高ㄧ準備升高二
從國中畢業後 開始健身
到現在終於ㄧ年了~~~~
as title 想請教各位巨巨
1 菜單
由於讀的學校算競爭還蠻激烈的學校
所以能做運動的時間大概只有1小時整
每天 做 牛男的 胸肌 與 腹肌
腿 是 看館長教的 兩天ㄧ次
週末會到社區健身房舉舉啞鈴
但最大只有到10kg 而已
感覺菜單超弱的 求鞭
2 體脂率
剛剛跑到康是美 測了體脂率
我180 75 體脂率20.6 基代1726
請問這樣還算可以嗎
有考慮開始努力有氧了
3 健身工廠
兩年前從臺北搬至桃園
所以跟館長的館無緣
但家對面 走1分鐘
就有一間健身工廠
有巨巨也是在這家 方便替小弟解惑嗎
健身工廠 有收短期的嗎
暑假有閒 打算努力去健身房
重訓設備還可以嗎
小弟爬文實在霧裡看花
雖然附近也有萵苣
但看版上 看起來很不妥
左右肌肉好不平均
想靠健身房讓它 平衡一下
http://i.imgur.com/Yhl39HP.jpg
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