PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 練胸的痠痛點

看板MuscleBeach (健身)作者 (james)時間11年前 (2015/06/15 18:01), 11年前編輯推噓14(14推 0噓 8→)
留言22則, 17人參與, 最新討論串1/1
想請問我練胸完 痠痛點都會在鎖骨下方 痠痛範圍大概是乳頭上方到靠近腋下 主胸反而沒啥痠痛感 這樣是出力練錯地方...還是正常 對了 我都是用機械練胸 非槓鈴 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.121.255 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1434362509.A.FAE.html ※ 編輯: linkhome (223.138.121.255), 06/15/2015 18:02:59
推
06/15 18:30, , 1F
我練雙槓撐也會，有人說是聳肩的關係
06/15 18:30, 1F
→
06/15 18:46, , 2F
握把可能太高
06/15 18:46, 2F
推
06/15 20:56, , 3F
哪種機器po一下吧
06/15 20:56, 3F
推
06/15 21:29, , 4F
有說胸肌只有兩塊不分上下,又說有酸不代表有練到
06/15 21:29, 4F
→
06/15 21:29, , 5F
有請高手解答
06/15 21:29, 5F
推
06/15 22:42, , 6F
想知道
06/15 22:42, 6F
推
06/15 23:13, , 7F
練就對了
06/15 23:13, 7F
推
06/16 00:34, , 8F
椅子調高
06/16 00:34, 8F
→
06/16 09:02, , 9F
說練就對了有點不負責任，練可是都沒練到要練的甚至
06/16 09:02, 9F
→
06/16 09:02, , 10F
受傷那還要練就對了嗎
06/16 09:02, 10F
推
06/16 09:56, , 11F
應該是你啞鈴往上推的時候方向不對吧，往下一點別飄
06/16 09:56, 11F
推
06/16 09:57, , 12F
我用啞鈴也會這樣，是正常嗎？
06/16 09:57, 12F
推
06/16 11:09, , 13F
練就對了
06/16 11:09, 13F
推
06/16 11:28, , 14F
練就對了
06/16 11:28, 14F
→
06/16 12:51, , 15F
沒酸不代表沒練到！
06/16 12:51, 15F
推
06/16 14:17, , 16F
練就對了!
06/16 14:17, 16F
推
06/16 14:23, , 17F
可能是啞鈴下放太靠近胸?
06/16 14:23, 17F
推
06/17 16:43, , 18F
肩胛骨要縮好不動 我猜你沒有縮 所以肩膀才會往前突出
06/17 16:43, 18F
→
06/18 11:07, , 19F
如果你是坐姿練胸的機器 那代表坐椅調太低
06/18 11:07, 19F
→
06/18 11:08, , 20F
我的概念是 假設那台是要讓你練整塊胸肌
06/18 11:08, 20F
→
06/18 11:10, , 21F
那你推桿下放應該會在胸線位置 往上推
06/18 11:10, 21F
推
06/18 11:11, , 22F
你目前坐太低 所以都只用到上胸
06/18 11:11, 22F
‣ 更多 linkhome 的文章
文章代碼(AID): #1LVgAD-k (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 linkhome 的文章
文章代碼(AID): #1LVgAD-k (MuscleBeach)