Re: [閒聊] 台中版友對證照/研習的意願
目前從Formosa得到的回應是這次只在台中開辦"一級國際壺鈴教練認證"
日期暫定是 7/18
請要參加壺鈴教練認證的版友
把 姓名.電話.不能出席的日期 寄信給我
或者用Facebook私訊給我也行
我統計過後會再通知大家最後的日期
-----------------------------以下為證照相關資訊-------------------------------
培訓費用：新台幣 10,000 元。
（包含證書一張，T恤一件與Kettlebell Quest DVD一張）
透過 Kettlebell Taiwan 的IKT Level 1課程，您將學習到:
1.為何要使用壺鈴做訓練
2.壺鈴的安全使用手則
3.壺鈴教學技巧指導
4.壺鈴的基本動作和變化動作
5.如何調整及修正身體姿勢
6.如何發現並修正不好的壺鈴技巧
7.如何設計壺鈴體能課程
在 IKT Level 1 將學習到的動作包含:
兩套暖身動作
Dead lift
Two handed Swing
One handed Swing
Clean: dead clean, hang clean
Rack Squat
Goblet Squat
Military Press
Clean and Press
Push press
High Pull
Get up situp
Kettlebell plank in four variations
教練認證內容（必須全程通過檢定，參加前請先自主訓練）：
6:00 swing
4:00 Rack squat
3:00 dead clean
5:00 clean and press
5:00 snatch
注意：測驗時，每個測驗動作都不能讓壺鈴落地休息
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.149.185
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433170012.A.A43.html
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你練太多健美了，用到的能量系統不同所以會覺得很吃力 XD
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這....我想想辦法
※ 編輯: kodar7544 (123.193.149.185), 06/02/2015 08:52:19
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