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Re: [問題] 植物性蛋白吃過多真的會產生雌激素嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (隨緣)時間11年前 (2015/05/05 20:59), 11年前編輯推噓18(18推 0噓 9→)
留言27則, 20人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ham (火腿)》之銘言： : https://www.youtube.com/watch?v=FJc7nxNEKTI
: 影片中一開始館長說的 : 喝豆漿 植物性蛋白吃過多會產生雌激素 : 最近又很多強者翻譯睪固酮的文章 : 想問要增大肌肉 正常的重訓之外 : 是不是真的不要攝取過多的植物性蛋白會比較好 : 請巨巨們幫忙解答 我不是巨巨~鍵盤醫師報到 雌激素Estradiol, 其實是由雄性激testosteron素轉化而來 中間的酵素稱為aromatase http://www.physiquebodyshop.com/testosterone/ 這張圖簡要的說明固醇類的製造途徑 睪固酮最進板上討論不少 身為醫師 我只能說 依照自然生理進行就好 裡面提的很多方法或許有效 但是也很多是所謂萬用的日常生活保健 比如說充足睡眠這種 我不是要反駁 而是這些東西醫學上也不會有人去證實 你去找兩群人 一組吃葷一組吃素 然後抽血去看睪固酮濃度 然後比較兩組肌肉量有沒有顯著差異 花錢花時間又很無聊 頂多就流於信仰 願意相信並且照做之 你願意相信就好 好離題~ 圖中我們可以看到 睪固酮起始點還是來自膽固醇去修飾 單就合成途徑來看 是沒有蛋白質之類的東西 你可以說有酵素阿三小 那扯的東西就多了 還有內分泌學 那就絕對不是單純植物性蛋白質->雌激素上升這種簡單因果關係 所以結論是你無法證實這項因果關係 你豆漿喝多了 又有重訓 還吃一堆蛋肉 結果就是你壯了 是可以證明什麼? -- 至於關於睪固酮的那些文章 你如果會低下到有症狀 那根本就已經超出會不會影響重訓效果的議題了 連基本的生理機能都無法穩定維持囉 -- 另外稍微一提 aromatase雖然是將雄激素轉化成雌激素 主要存在於週邊脂肪 男性肥胖將導致雌激素稍多 是可以理解 不過別忘了 酵素是催化正反向進行 肥胖女性 aromatase亦會將雌激素催化回雄激素 導致目前可能是多囊卵巢疾病 內分泌失調的可能理論之一 -- 所有的內分泌激素 正常直容許範圍都很微小 不應該輕易用外力介入破壞恆定性 大家還是多多利用深蹲刺激的睪固酮就可以了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.125.69 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430830750.A.873.html
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好複雜
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其實你說的研究，是有人去做的
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結果真的是沒差
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感謝水肥哥補充 這方面不是我的專業 我指的是大規模嚴謹的研究 根據我接觸醫學文獻的經驗 這類的研究不太容易成為gold standard 但是有助於迷思的釐清就是了
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只能推這篇了，但是那些文章這麼多人躍躍欲試，真想說
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怎麼不乾脆去用藥最快
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※ 編輯: Addytookx (140.112.125.69), 05/05/2015 21:27:50
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醫學研究的目標是不是本來就不是要幫助訓練，所以才不會
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重視這類的實驗??
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回樓上 大概是這個意思~
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醫學研究方向跟運動科學不同
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推鍵盤醫師lol 可以組隊嗎
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組隊打怪OK! ※ 編輯: Addytookx (140.112.125.69), 05/05/2015 23:02:46
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推~
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推推
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推專業
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豆漿再怎麼喝能強過性器官的生產嗎?
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人體的激素本來就有一套回饋機制在調控，所以會維持在一
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定的範圍，因此其實不管雌激素或睪固酮在正常人身上都
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不太可能高或低太多。要說對重訓的影響，可能有吧~但我
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也覺得應該不大
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專業推
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專業推
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推～～
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推 謝謝！
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