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[問題] 有人肌肉受傷ㄧ直好不了的嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (james)時間11年前 (2015/05/01 22:59), 11年前編輯推噓22(22推 0噓 23→)
留言45則, 17人參與, 最新討論串1/6 (看更多)
4月初 躺在床上深夜 右中背 在肋骨的附近 就會痛 白天活動感受不太到痛 剛開始是劇烈疼痛 現在是些微酸痛 但還是會影響睡眠品質 ㄧ直不敢重訓 怕會更嚴重 只有偶而跑步 游泳 看骨科x光檢查說完全沒問題 抽血肝腎也正常 現在是比較偏向腰背筋膜炎 但是吃了2周的消炎藥和肌肉鬆弛劑 還是沒完全好 是不是跟我久坐型態的工作有關 有沒有人建議ㄧ下 怎麼治好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.201.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430492384.A.77D.html ※ 編輯: linkhome (223.139.201.189), 05/01/2015 23:10:11
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05/01 23:20, , 1F
先去按摩放鬆?
05/01 23:20, 1F
推
05/01 23:25, , 2F
之前練肩三角肌受傷，半年都沒好，臥推寬手就痛，因
05/01 23:25, 2F
推
05/01 23:47, , 3F
我受傷的位置比原PO下面一點，據骨科醫師與專業的物理治
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05/01 23:48, , 4F
療師表示是：肌力不平均再加上訓練時有受傷沒停，持續累
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05/01 23:49, , 5F
積導致，治療的過程與原PO一樣，也是吃消炎藥和肌肉鬆弛
05/01 23:49, 5F
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05/01 23:50, , 6F
劑，但我有另外找物理治療(他會根據骨科的診斷醫囑+X-RAY
05/01 23:50, 6F
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05/01 23:52, , 7F
)來評估整個治療過程(復健+康復後的保養動作教學)
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05/01 23:53, , 8F
基本上，除了先暫停訓練治療患部外，不要賭(不然停的時間
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05/01 23:55, , 9F
會更久)，再者，自費的物理治療(私心認為)比復健科的低週
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05/01 23:56, , 10F
波震動來的有效(不過平時訓練時開始與結束熱身與拉筋放鬆
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一定要做足^^....)
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05/02 00:11, , 12F
哪裡有這麼專業的醫生跟治療師？？
05/02 00:11, 12F
推
05/02 00:37, , 13F
不到一個月正常範圍，好好休息
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05/02 00:38, , 14F
沒那麼快
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推
05/02 01:55, , 15F
一堆字被吃掉，長話短說，撥筋讓我好了七成
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推
05/02 02:35, , 16F
樓上可以介紹一下撥筋的內容嗎? 感恩
05/02 02:35, 16F
推
05/02 04:53, , 17F
想請問跟纖維化有關嗎？
05/02 04:53, 17F
推
05/02 06:36, , 18F
回X大，我是找成大林啟禎醫師的門診，然後去找專門物理治
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05/02 06:37, , 19F
療(要有醫囑才能做)
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05/02 07:57, , 20F
懶趴剁掉
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推
05/02 08:58, , 21F
睡眠要充足 睡不夠舊傷就會癢癢的
05/02 08:58, 21F
推
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師傅說肌肉受傷失去彈性，過程多以推撥揉全身肌肉
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推
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針對較嚴重處，感覺有顆硬塊，師傅會更加強揉，超痛
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05/02 09:58, , 24F
要按摩啦!去買滾筒還有去看物理治療啦!
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05/02 10:48, , 25F
請問Dumbleyakult大大,有沒有推薦的師傅啊?找好久!!!
05/02 10:48, 25F
推
05/02 11:00, , 26F
我是親戚固定禮拜二請來的師傅，我問問有店面再跟你
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05/02 11:01, , 27F
我覺得滾輪很有用啊，針對我的病情
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說
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推
05/02 11:03, , 29F
這個狀況要找復健科
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推
05/02 11:10, , 30F
還請您寄站內信..在此謝過Dumbleyakult大大!困擾許久
05/02 11:10, 30F
推
05/02 11:47, , 31F
真的要休息我就是手賤去做伏地挺身，隔天就發炎痛的要
05/02 11:47, 31F
推
05/02 12:40, , 32F
撥筋 就是把沾黏的軟組織利用外力分開成原來的樣子以利
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05/02 12:41, , 33F
於恢復 很痛啊
05/02 12:41, 33F
推
05/02 12:45, , 34F
想請問雙北地區有推薦的撥筋師傅或店家嗎? (站內信)感恩
05/02 12:45, 34F
推
05/02 13:36, , 35F
建議還是先看診 撥筋有一定風險 並沒有那麼簡單撥不撥的
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05/02 13:37, , 36F
光看內文可能肌力不平衡跟姿勢不良才是主因
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05/02 13:43, , 37F
因為我也是下背閃到,長久下來有痛點,找不到良醫阿~~~~
05/02 13:43, 37F
推
05/02 14:26, , 38F
我做矮椅刷鐵鍋也是右下背閃到，撥筋整骨都做過，運
05/02 14:26, 38F
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05/02 16:14, , 39F
動強度增加還是會有痛點
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推
05/02 20:17, , 40F
照MRI吧
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推
05/02 21:21, , 41F
fukyou大，台南的物理治療所就診時，都會要求醫囑（期限
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在三個月內），還是小弟有寫錯的地方，望您不吝指正，感
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謝。
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推
05/03 07:35, , 44F
所以去物理治療所前 先開看骨科詢問醫生對吧？
05/03 07:35, 44F
推
05/03 20:10, , 45F
honeydog7772大，我就診的過程是這樣子，供您參考
05/03 20:10, 45F
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