臥推造成的運動傷害
各位前輩早安，
開始重訓到現在大概3個月的時間
臥推是我主要訓練的項目之一(每週四次)，但最近手麻的情況越來越嚴重了，而且只有右
手
http://i.imgur.com/SCkwBjM.jpg
位子大概是圖上標示的那塊區域
上個月只有開始及練完後會手麻，但這幾個禮拜每天幾乎是麻痺的狀態
也想過休息ㄧ陣子，可是上個月休息10天後還是沒有改善，覺得有點困擾....
爬了精華區的相關運動傷害也沒找到有人有類似的情況
請問是我臥推時姿勢錯誤嗎?
我是否該買個手套，如果買手套有推薦的品牌嗎？
手機排版請見諒
在此先謝謝各位前輩
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 99.226.29.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427501103.A.E34.html
→
03/28 08:06, , 1F
03/28 08:06, 1F
推
03/28 08:10, , 2F
03/28 08:10, 2F
→
03/28 08:10, , 3F
03/28 08:10, 3F
推
03/28 08:10, , 4F
03/28 08:10, 4F
謝謝Ｔ大,請問這有解嗎？開始調整手的角度嗎？
※ 編輯: cman520 (99.226.29.58), 03/28/2015 08:17:28
推
03/28 08:19, , 5F
03/28 08:19, 5F
謝謝Ｃ大, 我下禮拜開始試試
※ 編輯: cman520 (99.226.29.58), 03/28/2015 08:33:57
噓
03/28 08:33, , 6F
03/28 08:33, 6F
噓
03/28 08:40, , 7F
03/28 08:40, 7F
謝謝前輩指教,我會開始調整我的課表
※ 編輯: cman520 (99.226.29.58), 03/28/2015 08:42:43
推
03/28 08:49, , 8F
03/28 08:49, 8F
→
03/28 09:36, , 9F
03/28 09:36, 9F
謝謝前輩,我177/70,臥推80lbs 7x7 因為都是做一休一 所以才會練到4次
※ 編輯: cman520 (99.226.29.58), 03/28/2015 11:11:24
推
03/28 11:12, , 10F
03/28 11:12, 10F
→
03/28 11:13, , 11F
03/28 11:13, 11F
推
03/28 11:16, , 12F
03/28 11:16, 12F
好的,我會降低組數,謝謝各位
※ 編輯: cman520 (99.226.29.58), 03/28/2015 11:19:37
→
03/28 12:42, , 13F
03/28 12:42, 13F
推
03/28 15:25, , 14F
03/28 15:25, 14F
→
03/28 15:26, , 15F
03/28 15:26, 15F
推
03/28 16:12, , 16F
03/28 16:12, 16F
推
03/28 18:40, , 17F
03/28 18:40, 17F
→
03/28 23:36, , 18F
03/28 23:36, 18F
→
03/28 23:36, , 19F
03/28 23:36, 19F
→
03/28 23:36, , 20F
03/28 23:36, 20F
推
03/28 23:38, , 21F
03/28 23:38, 21F
推
03/29 01:03, , 22F
03/29 01:03, 22F
→
03/29 01:03, , 23F
03/29 01:03, 23F
→
03/29 22:47, , 24F
03/29 22:47, 24F
→
03/29 22:47, , 25F
03/29 22:47, 25F
→
03/29 22:48, , 26F
03/29 22:48, 26F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章