Re: [閒聊] 女生重訓
看板MuscleBeach (健身)作者stylee (Stephy)時間11年前 (2015/03/17 03:13)推噓19(19推 0噓 10→)留言29則, 21人參與討論串3/15 (看更多)
※ 引述《hwan0206 (彤彤)》之銘言：
: 接觸重訓也有半年了，原本不喜歡運動的我，現在可以一週跑3、4次健身房，重訓1小
時
: 、有氧30-40分鐘，體重也一路往下飆，但是最近進入停滯期....
: 同事、朋友ㄧ聽到我練重訓，第一個想到的就是你會變成金剛芭比，但是我想說的是..
..
: ...真的不會
: 一路走來學到了很多，也慶幸找到了一個好教練，配合他的訓練，再加上自己的練習，
希
: 望自己可以越來越好.....
認真回：真的不會變成金剛芭比QQ
我有想練成那樣都無法！！
我是從2014五月開始練的。
練的菜單之前有發過文。
開始練前的體重是40-43 六個月後是45-46 kg
上星期的體重是50-51kg
身高165cm
四公斤的雞肉啊！！！ 可是看起來還是瘦弱不勘QQ 龍舟隊二輪還沒被選上的痛QQ(離題
了。。
對比圖
大學四年住在建身房旁ㄧ步都沒踏進過
重訓前：
http://i.imgur.com/
六個月後
http://i.imgur.com/
現在
臥推40kg (85lb) 5RM
硬舉72.5 kg (160lb) 5RM
深蹲54.4 kg (120lb) 5RM
引體向上4
伏地挺身+拍手 10
我是跟著5x5練的！
http://i.imgur.com/
雖然可以舉的重量有增加很多，可是線條有限，衣服褲子也都還穿的下！覺得自己變的比
較緊實。
女生們， ㄧ起重訓吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.192.135.59
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426533217.A.777.html
※ 編輯: stylee (70.192.135.59), 03/17/2015 03:14:43
※ 編輯: stylee (70.192.135.59), 03/17/2015 03:18:09
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→ t34868: 些diet之後迅速飆升, 可站內信分享, 加油
03/17 04:12
！！下班回家就站內你！！謝謝
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補了唷！
謝謝大家鼓勵！
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※ 編輯: stylee (45.50.196.53), 11/17/2018 16:28:39
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