[問題] 前蹲舉練股四頭 ＆ 腳尖位置
前深蹲時
可以有效的鍛鍊到股四頭上段肌肉嘛？
我自己蹲幾乎都是膝蓋附近的肌肉吃到比較多的力
這樣是我蹲的不夠低嘛？
我是盡可能的做到全蹲
另外
不知道大家在蹲舉時
腳尖是向外還是盡可能朝前？
朝前身體會更穩固 但是好像容易蹲不下去
這時可以做些什麼調整嘛？
TKS
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輕熟女的好 只有內行的才知道
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.82.18
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1419861872.A.691.html
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是說目前這樣不會不舒服就是了
不過是否有全蹲的必要？
我看過文章說
半蹲最傷膝蓋
全蹲反而不會
※ 編輯: X911098 (112.105.82.18), 12/29/2014 23:05:33
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或許吧
有方式可以自我檢視嘛？
照鏡子 我想我自己看不出來~_~
※ 編輯: X911098 (112.105.82.18), 12/29/2014 23:38:22
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以前蹲來講
硬要把屁股往後推的確有問題
槓會掉下來XD
※ 編輯: X911098 (210.66.160.54), 12/30/2014 15:41:25
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