[問題] cuban press
古巴肩推＝肩外旋+肩上推
不過比較好奇的是
有看到國外可以拿20磅的啞鈴做這動作
這到底怎樣練的阿...竟然外旋的起來 orz
https://www.youtube.com/watch?v=K2nHGw3jArE&list=UUKf0UqBiCQI4Ol0To9V0pKQ
0：13處
--
輕熟女的好 只有內行的才知道
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.82.18
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1418484556.A.6BC.html
推
12/13 23:53, , 1F
12/13 23:53, 1F
→
12/13 23:59, , 2F
12/13 23:59, 2F
推
12/13 23:59, , 3F
12/13 23:59, 3F
喔對 那是磅才對XD
感謝各位句句糾正XD
※ 編輯: X911098 (112.105.82.18), 12/14/2014 00:10:36
→
12/14 00:11, , 4F
12/14 00:11, 4F
→
12/14 00:31, , 5F
12/14 00:31, 5F
推
12/14 02:29, , 6F
12/14 02:29, 6F
→
12/14 02:30, , 7F
12/14 02:30, 7F
推
12/14 22:07, , 8F
12/14 22:07, 8F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章