[問題] 一個簡單卻模糊的RM問題
想問一下所謂的RM
狀況是要在感受度很高的狀況下力竭
還是姿勢正確但不知道在幹嘛的狀況下力竭?
舉例
A先生臥推100kg可以8RM
前提是動作姿勢OK不會受傷
第八下需補一點 向心1秒 離心2秒
但他說他就是在 推 只能盡量用胸
如果在胸感受度非常高的狀況之下他的8RM 只能做70kg 可讓胸力竭
但兩者訓練方式隔天胸都會酸
想借問各位猛男 尤其已經練得不錯的
(有問過90公斤體脂9%的健美選手 他回答是說 感受度最重要)
但不清楚各位帥哥猛男的想法
想借問 若今天A先生想持續有效的做
胸大肌 肌肥大訓練的話
應該是該選用哪一種方式做訓練!?
感謝!!
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