[問題] 努責現象
各位巨巨好
小弟有時在做蹬腿機(不知道它正確的名字是不是這樣)時
只要一做重，用力蹬出去時頸後就會劇痛
有點像氣血不通的感覺，有時會進一步引發頭痛
只要一有這種情形我便會馬上停止訓練並按摩自己的頸後
有時按摩完會舒緩一點就能繼續練習
情況嚴重時甚至隔天重訓只要一用力又會復發，要休息好幾天才能繼續重訓
每次重訓前我都會特別注意頸部的熱身，訓練中我也有注意我的呼吸，請問這種情形算是
所謂的努責現象嗎?
不知道版上有沒有人和我有相同的情形，如果有大家都是如何解決的呢?
謝謝
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