[問題] 引體向上引發痠痛
大家好
小弟前天第一次做引體向上(有熱身QQ)
到今天早上起床發現
手往上抬到最高點時(跟身體平行)腋下外側的肌肉會痠痛
大概是三角肌下面一點點的位置
想請問這樣子有沒有關係?
是不是應該等過幾天痠痛情形改善再繼續練會比較好?
另外想請問關於抓握姿勢
我那天做是用側握(大拇指朝向自己)
今天想再嘗試引體向上
用正握(手背朝向自己)發現做三次之後就拉不上去了
請問是不是用哪一種姿勢會比較「正確」?還是都可以?
謝謝大家~
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謝謝大家囉
我這幾天會先休息
感覺我痠痛的那個部位差不多是在小圓肌那裡沒錯
跟背闊肌的交界
※ 編輯: yiting428 (140.118.234.177), 12/03/2014 12:53:42
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