[問題] LBM 除脂肪體重的疑問
想請問一下 如果經過一段時間
如二周OR 一個月
發現 體脂肪沒有變化 例如維持19.X% 但體重下降約1KG或更多
變成是LBM降低...沒有提高..更慘
有可能是減到肌肉嗎?
或者是水份降低而已?
如果發生這種情況
是飲食吃太少?
還是有氧做太多?
發生肌肉還沒長大 就先消肌肉了
重訓和有氧 有人說要分開做
有人說不用
個人是 一天花兩個小時在健身房,重訓1小時 有氧40~60分鐘
重訓跟有氧有需要分開天做的必要嗎?
※ 編輯: linkhome (223.138.155.20), 11/24/2014 15:49:33
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