[問題] 練背的瓶頸
事情是這樣的
小弟暑假的時候開始重訓
開學回淡水發現開了國民動中心
裡面器材新歸新
但好像都是軌道的居多
沒有槓鈴、滑輪和單槓
結果每次練背隔天都不會酸了
少了單槓真的很難抓感覺
每次練完隔天都不會痠
反而是二頭先沒力
可是去公園拉單槓又很有感覺
偏偏淡水常下雨.....
裡面只有史密斯
硬舉也很難練
另外小弟還有另一個問題
小弟背跟下背的訓練都是排在一起的
結果每次練到最後想練硬舉手都抓不住
一直抖，手超痛
戴手套效果好像也還好，覺得應該是沒力
以上問題，懇請大大求解
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