[問題] 囚徒的肩倒立深蹲
前幾天在版上看到有板友講到囚徒健身
身為健身新手的我 為了吸收知識 立馬去找PDF來看
讀完之後感覺瞬間變成保羅的信徒 決定開始練囚徒
今天第一次做深蹲的第一式 肩倒立深蹲
感覺這姿勢作為第一式 根本超逆天 前四藝就這藝的第一式最難!!
做的時候感覺根本比較操肩膀跟三頭
請問有練過的各位大大 是我姿勢不正確才造成我肩膀到三頭出太多力
還是這瘋狂的姿勢原本就是要這些力量去支撐啊?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.128.144
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1416670497.A.78F.html
→
11/22 23:41, , 1F
11/22 23:41, 1F
可是我想從一式開始練ㄟ 保羅說就算已經能做到後面的 也要從前面循序漸進的練
效果比較好
※ 編輯: sweettaiwan (118.166.128.144), 11/22/2014 23:46:40
→
11/22 23:47, , 2F
11/22 23:47, 2F
推
11/23 00:23, , 3F
11/23 00:23, 3F
推
11/23 00:44, , 4F
11/23 00:44, 4F
→
11/23 01:07, , 5F
11/23 01:07, 5F
被你這麼一問 好像比較偏胸部 所以我快掉下去的時候都用手臂硬撐
※ 編輯: sweettaiwan (118.166.128.144), 11/23/2014 01:24:18
推
11/23 01:47, , 6F
11/23 01:47, 6F
推
11/23 01:56, , 7F
11/23 01:56, 7F
→
11/23 08:52, , 8F
11/23 08:52, 8F
→
11/23 08:54, , 9F
11/23 08:54, 9F
推
11/24 09:59, , 10F
11/24 09:59, 10F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章