PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

請問健身房器材怎麼使用 以及菜單規劃

看板MuscleBeach (健身)作者 (哆啦二號)時間11年前 (2014/11/20 15:42), 編輯推噓25(29推 4噓 44→)
留言77則, 34人參與, 最新討論串1/1
先說聲抱歉,我是一個最近剛剛發現重訓的好的女生..第一次進入健身房,真的很害怕。我 的身材肉肉,白嫩軟型的。很怕被以為是來練爽的,來自拍打卡... 進去之後熱完身,完全不知所措。全部的健身器材都不會用,我只能問櫃檯小姐,但她好像 沒意思教我QQ大約說了兩項就走了... 於是我開始默默的摸索,其中免不了受了許多壯漢的側目.... 很怕使用錯器材不自知而被背後嘲笑QQ 正題!! 有全部的器材介紹使用嗎？ 因為很多我都不知道名稱,例如我不知道羅馬椅叫羅馬椅,我打側腹器都出現健腹器=.= 還有應該要做幾組幾巡迴呢? 對我這初次接觸的女生較合適? 我是那種練手臂(坐著把握把往外推那個),只能用到第二輕的重量就抖到不行....TAT -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.130.198.11 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1416469330.A.BDC.html
推
11/20 15:50, , 1F
機器上有英文名稱，用那個去搜尋
11/20 15:50, 1F
推
11/20 15:50, , 2F
如果是自學，健身書籍都有教，可以去買來看看。
11/20 15:50, 2F
→
11/20 15:51, , 3F
然後我覺得你會被噓沒爬文…
11/20 15:51, 3F
噓
11/20 15:56, , 4F
為了讓樓上成為先知！請爬文
11/20 15:56, 4F
→
11/20 16:01, , 5F
爬文跟現場去不一樣阿QQ根本沒頭續連怎麼調機器都是一
11/20 16:01, 5F
→
11/20 16:01, , 6F
個謎0.0
11/20 16:01, 6F
→
11/20 16:02, , 7F
你說的那個機器是練胸。。。不是手臂，快爬文吧！
11/20 16:02, 7F
→
11/20 16:09, , 8F
買教練課
11/20 16:09, 8F
推
11/20 16:11, , 9F
現在的機器都很防呆了 有些還會圖示訓練的部位和動作
11/20 16:11, 9F
推
11/20 16:16, , 10F
可以請教循廠的教練喔～
11/20 16:16, 10F
推
11/20 16:18, , 11F
用嘴問　
11/20 16:18, 11F
推
11/20 16:21, , 12F
之前待的都會有教練在場
11/20 16:21, 12F
推
11/20 16:26, , 13F
只要妳肯問 我相信大多數人都會教妳器材用法
11/20 16:26, 13F
推
11/20 16:28, , 14F
你可以分享一下你去哪間健身房 說不定板上有熱心版友
11/20 16:28, 14F
→
11/20 16:42, , 15F
妳如果有心的話去買本書來看
11/20 16:42, 15F
推
11/20 16:44, , 16F
看別人做 模仿啊....
11/20 16:44, 16F
噓
11/20 16:47, , 17F
妹子的待遇真好
11/20 16:47, 17F
推
11/20 16:49, , 18F
第一點 別在意別人的眼光
11/20 16:49, 18F
推
11/20 16:55, , 19F
可以教妳嗎XD"
11/20 16:55, 19F
→
11/20 16:55, , 20F
我住嘉義線><新開穆的健身房
11/20 16:55, 20F
推
11/20 17:03, , 21F
既然是健身房 一定會有巡場教練 都可以抓來問
11/20 17:03, 21F
→
11/20 17:04, , 22F
不教只想叫你買教練課的 也可以換一家了
11/20 17:04, 22F
推
11/20 17:21, , 23F
問人，不要怕。我很怕生，所以有請教練(遮臉)
11/20 17:21, 23F
→
11/20 17:25, , 24F
有妹子光環問人絕對會教你啦(?)，別怕就問吧！
11/20 17:25, 24F
→
11/20 17:38, , 25F
真的男女有別 大家都變得好nice噢
11/20 17:38, 25F
→
11/20 17:39, , 26F
男女有別這在哪版都一樣XD 習慣就好
11/20 17:39, 26F
推
11/20 17:49, , 27F
現場問人比較好 可以請對方幫你看姿勢是否正確
11/20 17:49, 27F
→
11/20 17:52, , 28F
看別人做 模仿阿 機器不也就只能那樣做嗎
11/20 17:52, 28F
推
11/20 17:55, , 29F
中文工具書：肌力訓練圖解聖經 核心訓練圖解聖經
11/20 17:55, 29F
→
11/20 17:56, , 32F
四周練成一身肌，這一本我不記得有沒有介紹到機械操作
11/20 17:56, 32F
→
11/20 17:56, , 33F
11/20 17:56, 33F
→
11/20 17:58, , 34F
最新健美運動詳解，黃阿文教練寫的，前面一半內容都是講
11/20 17:58, 34F
→
11/20 17:58, , 35F
機器操作 與 自由重量要領
11/20 17:58, 35F
→
11/20 18:01, , 36F
問!!!!!!!!!好心肌肉人很多----以下開放報名----
11/20 18:01, 36F
推
11/20 18:01, , 37F
中國的網路資料：http://hu21.com/xldz　之前網友給的
11/20 18:01, 37F
推
11/20 18:01, , 38F
就算男生也是建議要問人呀...跟男女有啥關係...
11/20 18:01, 38F
→
11/20 18:02, , 39F
它用肌群去分類 但裡面都會解說器械如何使用
11/20 18:02, 39F
→
11/20 18:02, , 40F
老實說真的不要推薦人家模仿 模仿錯了受傷了
11/20 18:02, 40F
→
11/20 18:02, , 41F
受傷一回事 以後陰影更嚴重 就害怕運動了
11/20 18:02, 41F
推
11/20 18:09, , 42F
優庫 Mikeling有一系列影片 http://ppt.cc/sES7
11/20 18:09, 42F
→
11/20 18:09, , 43F
找餐廳都知道看食記 健身怎麼不先上網看過YOUTUBE
11/20 18:09, 43F
→
11/20 18:10, , 44F
看書看影片是一回事，它只是讓你預習複習用。你還要要問
11/20 18:10, 44F
→
11/20 18:11, , 45F
現場教練 畢竟每個人身高體型不一 座椅高度也會不同
11/20 18:11, 45F
→
11/20 18:44, , 46F
ashin大可以發一篇小弟是初學者blahblah的文看
11/20 18:44, 46F
→
11/20 18:44, , 47F
會發生什麼事XD
11/20 18:44, 47F
→
11/20 18:44, , 48F
BTW女生真的很吃香 昨天我去市立健身房在史密斯
11/20 18:44, 48F
→
11/20 18:44, , 49F
附近徘徊的時候在做的外國人下一組就起來說他做完了
11/20 18:44, 49F
→
11/20 18:45, , 50F
歪果仁都很nice的, 這其中一定有什麼誤會(咦?)
11/20 18:45, 50F
→
11/20 18:46, , 51F
還沒打完手機斷掉XD 然後還幫我裝槓片放到適合
11/20 18:46, 51F
→
11/20 18:46, , 52F
我squat的高度QQ"
11/20 18:46, 52F
→
11/20 18:48, , 53F
乾 我也想有人幫我裝槓片ㄚㄚㄚㄚㄚ 一直搬很累der
11/20 18:48, 53F
推
11/20 18:56, , 54F
樓上巨巨才有這種煩惱XD 我小弱弱只需煩惱沒有1.25
11/20 18:56, 54F
推
11/20 19:02, , 55F
有人幫忙裝槓片真好.....(已羨慕
11/20 19:02, 55F
噓
11/20 19:15, , 56F
平衡
11/20 19:15, 56F
推
11/20 20:22, , 57F
兔草不也是妹子嗎 女人何苦為難女人XD
11/20 20:22, 57F
→
11/20 20:27, , 58F
我是啊XD 但是不爬文的都看不慣 ......
11/20 20:27, 58F
→
11/20 20:29, , 59F
那以後教育女版友的責任就交給你惹
11/20 20:29, 59F
→
11/20 20:33, , 60F
太多不爬文只會哭哭的女板友我教育不來... 果斷放棄X
11/20 20:33, 60F
推
11/20 21:00, , 61F
11/20 21:00, 61F
推
11/20 21:02, , 62F
"""我小弱弱只需煩惱沒有1.25""" XD 這感覺我懂....
11/20 21:02, 62F
推
11/20 21:31, , 63F
找那種有健身教練的吧
11/20 21:31, 63F
→
11/20 21:31, , 64F
會教你 或找有健身的朋友帶你
11/20 21:31, 64F
推
11/20 22:10, , 65F
去 ming0128家裡，他會教妳
11/20 22:10, 65F
→
11/20 22:11, , 66F
樓上意圖使人認乾哥
11/20 22:11, 66F
→
11/20 22:16, , 67F
我現在才發現原po住嘉義縣 我在想新開幕會不會是賀寶
11/20 22:16, 67F
→
11/20 23:12, , 68F
"1.25"???我家連0.5kg槓片都有喔 ^.<
11/20 23:12, 68F
推
11/21 00:50, , 69F
其實也有不少APP在介紹健身器材動作的
11/21 00:50, 69F
→
11/21 09:42, , 70F
真到哦,例如那些app阿!!!!!
11/21 09:42, 70F
推
11/21 10:44, , 71F
GOOGLE PLAY 運動健身區很多 自己看吧...
11/21 10:44, 71F
→
11/21 11:30, , 72F
超級伸手牌…
11/21 11:30, 72F
噓
11/21 12:30, , 73F
google大神拜了就很多了器材的名稱,用法...真的手伸太長
11/21 12:30, 73F
→
11/21 15:42, , 74F
好~我知道了
11/21 15:42, 74F
推
11/21 17:19, , 75F
側目是因為看妹 不是因為瞠目結舌
11/21 17:19, 75F
→
11/21 21:27, , 76F
妹被看得壓力很大
11/21 21:27, 76F
推
11/23 00:00, , 77F
嘉義縣?新開的健身房?是24+嗎?
11/23 00:00, 77F
‣ 更多 Doraemon2 的文章
文章代碼(AID): #1KRPjIlS (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
28
35
[情報] Line +4
[ Lifeismoney ]
rick
9小時前, 05/19
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Doraemon2 的文章
文章代碼(AID): #1KRPjIlS (MuscleBeach)