[問題] 想請教下腹練法
版上各位萬能的 脹脹阿~~~~(搓
小弟想跪求 下腹練法...
本身爬過文章，也參考了電腦人的訓練
目前圖http://ppt.cc/hOnE
目前對下腹而言是躺著捲腹的動作
或是做那種類似彈跳蝦的動作...
但是下腹除了在訓練時(充血狀態)才會感受到他的存在...
平常他會...縮起來..
如果想加強，不知道買斜板透過抬腿練習會比較好呢?
還是持之以恆以電腦人+跪姿滾輪即可(目前是這樣)
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