Re: [問題] 手腕不能握重物的替代方案
看板MuscleBeach (健身)作者offcola (MinAh根本犯規)時間11年前 (2014/10/27 02:10)推噓8(8推 0噓 9→)留言17則, 9人參與討論串2/2 (看更多)
sorry to hear about that
TFCC是一個非常非常非常難以痊癒的地方
我手上的患者大概因為車禍與健身受傷比例約是1:2
特別又嚴重到開刀修補 基本上至少需要6-8周以上的時間
不要舉重物是正確無誤的 三月再復健我個人保持疑慮
請讓復健科醫師或物理治療師先行評估
如果要練習二頭跟三頭可以採用彈力帶或沙包的方式訓練
或是先用rndurance training的方式做free weight
最大原則就是避免TFCC負重
下面可愛的小妹示範如何訓練二頭但是不要給手腕壓力
http://imgur.com/gClffLV
提醒官人 不要對TFCC太粗暴阿 會壞掉的
※ 引述《skyivan (官人)》之銘言：
: 去年11月出車禍,換了幾間醫院,今年3月才確定
: 右手腕TFCC受損+舟月骨間韌帶幾乎斷掉
: 5月在台大開過刀之後,醫生說韌帶用熱療的方式黏起來
: 現在變得很緊,要我至少到明年3月前不要舉重物,到時候再復健
: 目前活動性只有原本的70%
: 問題在於,右手不能握啞鈴,不希望肩膀跟二三頭肌一直萎縮下去
: 原本有趁機加強本來較弱的左手,昨晚照鏡子才驚覺右手肌肉消很多
: 想請問有沒有別的辦法可以用到手腕練二頭三頭跟三角肌?
--
物理治療 就是動作專科 這樣有簡單易懂嗎
什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好
那是健保跟醫療法造成的 沒有加上運動處方當然不會好
<一段健保與不會好的故事>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 66.108.192.237
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414347058.A.81D.html
※ 編輯: offcola (66.108.192.237), 10/27/2014 02:38:29
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