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Re: [閒聊] 短跑與肌力

看板MuscleBeach (健身)作者 (MinAh根本犯規)時間11年前 (2014/10/27 01:02), 編輯推噓2(2推 0噓 18→)
留言20則, 4人參與, 最新討論串9/9 (看更多)
我都已經說明不再回文 還要在推文點名我 我們就好好討論你說得這些正確理論 : 這就是我這幾年來的疑惑，教練們把人們當成好像肢體障礙一樣。 : 每個人根本不用人教，還沒到十歲就已經會跳了。 : 三關節伸展? 根本都是天生就會的東西。 : 這件事又不是健美派的人在說 用意識專注控制某條肌肉， : 複雜動作根本無法靠意識控制各肌群，身體自己會完成。 : 沒人可以在0.幾秒內靠意識去做出這麼複雜的細節，而是早就設定好的。 : 同樣的，要刻意不徵召必然參與跳躍的肌群也是做不到的。 : 跳的能力早就有了，訓練只是加強其中各環節， : 而跳的協調性還是要從跳躍本身來得到，而不是從功能性訓練中得到。 : 尤其是對普羅大眾，什麼功不功能性根本不會有差別， 誰都會做 問題是你有做正確嗎 你看得出來下面哪一個是走路有問題的人嗎 http://youtu.be/hTBpaYd7OCA?t=4m45s
http://youtu.be/hTBpaYd7OCA?t=5m10s
就是對普羅大眾 功能性才更加重要 這些人運動健身是為了健康避免受傷 還是要變成戶愚呂 強調一下 會做不等於做的對 你這裡提到設定好的程序 就是經由不斷反覆執行修正而來 就是因為下意識的動作 才更要強調功能性的重要 這個部分不懂 請先念基本的動作控制學 另外要挑日常這兩個字的毛病 先告訴我哪些動作不是從日常來的 有不會走就能跑 能爬樓梯的人存在嗎 當你的最低日常功能性需求無法達到 如何執行進階的的訓練 假設你的觀點就是練出一身肌 不管如何使用 那我完全同意你功能性沒屁用 : 不會有人因為只做machine就變成不會走路，因為走路才是他的功能性實現。 : 可以看我之前文章，我可能是這個版最早主張根本不用另外練核心的人， : 因為我知道各種其他訓練同時都會練到核心， : 像槓鈴蹲跳這種我十年前就在練了，應該夠功能性吧， : 所以我也沒說功能性訓練不好，重點是被過於誇大。 沒錯 因為大家都會走路 你是訓練多還是走路多 但今天一個無法走路的人 機械作十年也是走不對 當然每個動作都會練到核心 問題是你在這些動作下 有真的好好用到核心嗎 你今天核心虛弱 做深蹲你練的到嗎 練好之前腰就先陣亡了 不用另外練核心 是給已經有強健核心而且能使用的好的人才能這樣做 今天已經留了台階 就不要連下都不會 喔忘了告訴你 蹲舉用到的主要肌肉 還真的跟蹲下來撿筆是同一群欸 撿筆的fine control還更多呢 -- 物理治療 就是動作專科 這樣有簡單易懂嗎 什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好 那是健保跟醫療法造成的 沒有加上運動處方當然不會好 <一段健保與不會好的故事> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 66.108.192.237 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414342940.A.5D9.html
推
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我覺得第二段那人走路怪怪的,說不上來,是靠NT的直覺
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10/27 01:18, , 2F
好像人坐在後面,被腳往前拖的感覺.是說,你真有心,出來澄清
10/27 01:18, 2F
推
10/27 12:46, , 3F
推專業物理治療師
10/27 12:46, 3F
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從最早開始看吧 我反的是 過份誇大功能性的人
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不要幫我扣個功能性沒用的帽子
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無法走路的人用機器沒用 難道用蹲舉就會走對?
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要走對就是直接學走路姿勢
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一開始全身力量都不夠當然不可能扛200KG
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新手隨著愈做愈重核心不就愈來愈強 不然台灣出現核心訓練
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熱潮才沒幾年 以前的人都怎麼練?
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...熱潮是一般人的熱潮好不好 運動員早就都有核心的概念
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蹲用的肌群當然類似 但是用到的肌纖維數量跟收縮速度不同
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我十年前就在跟著國外的書訓練 當時我可沒看到什麼強調
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核心肌群的東西。
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什麼書?
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所以我用練腿完還不是要練跳躍來建立真正的模式去回他
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你先說說在哪看到以前運動員就有核心的概念吧
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.....說不出來看過什麼書 在那邊唉唉叫
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有核心概念是一回事 有像現在這樣練
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BOOKS! B-O-O-K-S! 你在學哈姆太郎,我是說哈姆雷特嗎?
10/28 08:26, 20F
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