Re: [問題] 新手深蹲求進步
看板MuscleBeach (健身)作者xu3vul3vmp (Lance勳)時間11年前 (2015/03/06 21:45)推噓3(3推 0噓 10→)留言13則, 6人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《xu3vul3vmp (Lance勳)》之銘言：
: 大家好
: 我是新手
: 請各位幫我看看我的姿勢
: 學校只有史密斯機
: 沒有深蹲架(我很想用深蹲架)
: 目前個人最佳紀錄 1RM 80KG
: 請各位不吝指教給小弟建議吧><
: 謝謝各位~
: https://www.youtube.com/watch?v=sR7zCYiS0Yw
我今天嘗試了高腳杯深蹲 感覺跟用史密斯差很多
45磅就很有感! 姿勢也舒適蠻多的
平蹲時沒問題 但全蹲時就會屁股眨眼 調不過來
請問要怎麼改善
謝謝各位了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.123.235.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425649553.A.F43.html
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