Re: [問題] 關於骨盆前傾的訓練
看板MuscleBeach (健身)作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/08/21 11:40)推噓10(10推 0噓 9→)留言19則, 10人參與討論串2/2 (看更多)
消防栓 (對不起=_=，我一直記成Hydra)
https://www.youtube.com/watch?v=Z4f7PA5z3T4
然後沒事多做髖關節的動態伸展
http://www.unclesam.cc/blog/stretching-does-not-work/
或者買一個網球(有錢一點的可以去買按摩滾筒)把緊繃的軟組織壓開
https://www.youtube.com/watch?v=tx1xS6DAtpU
重訓項目請避開頸後深蹲
多加強腹部與臀大肌這塊
平常不要久坐，沒事就站起來走一走
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.32.250
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1408592437.A.E84.html
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※ 編輯: sghs53gh413 (61.222.32.250), 08/21/2014 14:31:52
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