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[討論] 棘上肌受傷 如何解決

看板MuscleBeach (健身)作者 (小欣)時間12年前 (2014/06/11 17:48), 編輯推噓12(12推 0噓 24→)
留言36則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
有一次在重訓的時候 在練上胸 用啞鈴握推 不過右邊肩膀那邊瞬間沒力 結果肩膀那邊有折到的感覺 不過一兩個禮拜就沒事了 後來發現之後運動 用到那邊 手舉高都會有感覺 如果激烈的話會痛 看過醫生說是棘上肌 受傷了 (旋轉肌的一部份) 中西醫皆看過 也針灸 復健 都沒用 後來聽醫生說 休息一個多用完全不用右肩 休息後是沒感覺了(不用復健醫療等 只要休息都會好) 但只要一運動 又會痛 不知道版上有沒有人跟我一樣旋轉肌那邊受傷過 最後怎麼復原的!! 很想知道答案 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.9.63 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1402480127.A.23F.html
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06/11 17:55, , 1F
現在等於是 肩膀上的運動完全不行 羽球 網球發球 投棒球...
06/11 17:55, 1F
推
06/11 18:12, , 2F
跟我一樣 只要有關肩膀的動作都完全不行~也沒什麼療法
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06/11 18:13, , 3F
但只要休息一天或兩天就又不痛~然後再練了以後..又復發
06/11 18:13, 3F
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06/11 18:14, , 4F
曾經半夜抽痛到掛急診~也沒啥治療方式 就開肌肉鬆弛
06/11 18:14, 4F
推
06/11 18:15, , 5F
你有進行物理治療的評估嗎
06/11 18:15, 5F
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06/11 18:15, , 6F
加消炎藥~不想吃藥但過兩天又好了..我這狀況好幾年了
06/11 18:15, 6F
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06/11 18:16, , 7F
但是我還是不痛就照練...但這幾個月發作機率變很低
06/11 18:16, 7F
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06/11 18:17, , 8F
我的物理治療教科書 是寫 會評估關節活動的能力
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06/11 18:17, , 9F
所以復原應該就是多休息吧...個人這幾年的經驗
06/11 18:17, 9F
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06/11 18:18, , 10F
它是說 如果評估到是很嚴重的程度 經過微創手術 復原期可能
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06/11 18:19, , 11F
長達一年半 比較輕微的 我看到的舉例 它是要12週才能完全復
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06/11 18:20, , 12F
原 我看課本 感覺你先找物理治療幫你評估你的程度 比較好
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推
06/11 18:21, , 13F
我之前最嚴重的時候 痛到連手完全都不能抬.很慘
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06/11 18:22, , 14F
建議這種傷勢真的要治療好 那種痛真的很難過
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06/11 18:26, , 15F
你還沒找過PT看吧 多找幾個PT看看
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06/11 18:28, , 16F
我還沒有P大這麼嚴重 最痛的時候是沒有到手不能抬
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06/11 18:29, , 17F
只是這種運動又會復發的感覺真的很差 休息一幾天又會沒感
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推
06/11 18:32, , 18F
526的感覺我懂 我當初完全就跟你一樣~一不練就不對勁
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06/11 18:32, , 19F
練了以後就等著又發作 這種感覺很煎熬很無奈
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06/11 18:34, , 20F
但現在我會勸你...把傷養好比較重要...不要受這種苦
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推
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一定要找個真正的物理治療師幫你診斷，常常肩膀只是受害
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06/11 18:35, , 22F
所以就是真的沒辦法了 就是放著給他好 可能半年一年?
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06/11 18:36, , 23F
者，問題來源很有可能是身體的其他部位...總之還是去看PT
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06/11 18:37, , 24F
本人最近才從左右肩棘上棘下亂七八糟的病痛中走出來，需
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06/11 18:37, , 25F
要推薦台北PT的話請站內信聯絡吧
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推
06/11 18:38, , 26F
照其他版友意見去找治療方式~我曾經斷了11個月沒練
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06/11 18:39, , 27F
後來恢復訓練以後還是又會發作~所以休息不一定會完全好
06/11 18:39, 27F
推
06/11 18:40, , 28F
休息不一定會好+1，問題主因沒找出來之前休息多久都沒用
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06/11 18:42, , 29F
R大我寄信囉 謝謝!
06/11 18:42, 29F
推
06/11 19:05, , 30F
肩膀太複雜 沒辦法隔空把脈啊
06/11 19:05, 30F
推
06/11 19:32, , 31F
好恐怖..健身真的要小心
06/11 19:32, 31F
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06/11 19:46, , 32F
QQ可以也推薦我一下嗎
06/11 19:46, 32F
推
06/11 23:17, , 33F
我之前也傷過那 休息了半年 現在有些過肩的動作還是會有不適
06/11 23:17, 33F
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06/11 23:18, , 34F
不過我覺的還是要去做物理治療y
06/11 23:18, 34F
推
06/12 09:48, , 35F
做三個月物理治療把他救好的，請暫停相關部位運動
06/12 09:48, 35F
推
06/15 14:49, , 36F
推薦找物理治療師做徒手治療
06/15 14:49, 36F
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