[問題] 關於腹肌的訓練
翻到一篇宅媽花花的文章
http://alicers323.pixnet.net/blog/post/296118137#comment-form
大意就是：
1.我們所說的6/8/10塊肌是指腹直肌
2.一般訓練下腹的動作，如果脊椎沒彎曲就是在練"骨客"(不會拼 orz)腰肌
腹直肌只是做等張收縮，效果不大
3.腹直肌出力是一整塊的，沒有上下腹之分
4.最適合鍛鍊腹肌的動作是Crunch
其中2.這一點似乎與許多教學影片有所衝突？
大家認為呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.145.125
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1402360664.A.A26.html
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3.這一點也很怪就是了
希望有專業人士說明
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※ 編輯: Xghostptt (211.22.145.125), 06/10/2014 11:01:09
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