請問肩頭往内彎的人做那種訓練有幫助?

看板MuscleBeach (健身)作者 (ㄚ威)時間12年前 (2014/04/21 15:09), 編輯推噓4(407)
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請問肩頭往内彎的人做那種重量訓練有機會讓肩頭變平? 因為肩頭向内彎的關係,穿衣服肩線都等於是對到稍微後肩的部分了, 難看又撐不起來,希望有經驗的版友們可以提供解決方式. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.208.113 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1398064149.A.1DD.html

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背肌 脊椎兩側那兩塊,後三頭
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更正 後三角
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外旋動作多作 體態才會好看喔
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肩膀往內彎通常會伴隨駝背吧 我覺得可能跟站姿有關係
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旋轉肌袖
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胸大、闊背相較周邊肌群容易出現此現象,建議鍛鍊後三角、
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綾型、斜方、轉肩
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胸大、闊背相較周邊肌群「強」 沒打到XD
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我沒上健身房,我是拿彈力繩做 坐姿水平划船,強度不夠可
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以多拿幾條一起拉,還有胸部伸展也要做,練一陣子就看起
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來不錯了,去拉單槓也會發現有進步了
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文章代碼(AID): #1JLCGL7T (MuscleBeach)
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