[問題] 新手剛開始的重訓
我剛加入健身工廠，有爬文爬出一些資料
但因為太多的專業名詞，看到我誤煞煞又不太懂
我有規劃自己的課程，一個禮拜去四天，
一天有氧，一天重訓，一天有氧，一天重訓
我想要先從腿部開始
那要做哪些儀器的重訓，比較適合我呢？
麻煩各位了 謝謝
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