[問題] 練胸肌啞鈴磅數的選購
以前不懂如何健身
所以到運動用品行買了一組18磅的啞鈴練二頭(不是槓片的那種)
平常練二頭這組18磅我覺的綽綽有餘
至少有型出來 但線條還沒出來
但看網路上的文章好像如果需要雕塑線條是需要買較少磅數的
剛好也想雕一下胸肌
那請問該怎樣挑選磅數呢
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20031214/568165/
如果像這篇新聞中啞鈴篇的第二個做法
目前18磅的超級吃力
光舉上去我手就在抖了
在挑選的時候是要選有點吃力的
還是輕鬆舉然後多做組數到力竭呢
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