[問題] 滑輪下拉下背酸

看板MuscleBeach (健身)作者 (工作才是實在)時間12年前 (2014/04/11 19:44), 編輯推噓6(600)
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做滑輪下拉的時候 有提醒自己意念放在背 以及要用夾的 但都感到下背腰後方在痠 不是上背部 是否我哪裡做錯了呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.80.215 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1397216647.A.77C.html

04/11 19:57, , 1F
身體有沒有後傾很多?或只是單純下背太無力?
04/11 19:57, 1F

04/11 21:20, , 2F
或是重量太重造成姿勢不正確?
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04/11 21:23, , 3F
躺著練可以嘛?
04/11 21:23, 3F

04/11 22:08, , 4F
下背後傾時過度彎曲就會壓迫
04/11 22:08, 4F

04/11 23:26, , 5F
做的時候不要倚靠往後躺來拉?
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04/11 23:26, , 6F
先拍一段影片來瞧瞧吧 不然怎麼知道你哪裡做錯...
04/11 23:26, 6F
文章代碼(AID): #1JHzM7Ty (MuscleBeach)
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