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[問題] 又是深蹲...

看板MuscleBeach (健身)作者 (sexmachine)時間12年前 (2014/03/24 16:38), 編輯推噓7(7推 0噓 3→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/1
小弟週六在健身房 看到一堆女子在健身 幫陽剛的健身房帶來了女性荷爾蒙的味道 這是題外話... 這群女子有的深蹲有的T划船有的... 其中深蹲吸引了小弟的注意 當然不是肥美的屁股 而是深蹲的姿勢 她們的蹲法是雙腳呈現大字型 頂到史密斯機的兩側 然後開始蹲 起來的時候膝蓋是鎖死的 跟一般我所認知的深蹲姿勢不同 也是練股四頭+股二頭嗎？ 還是可以練較多的大腿內側？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.2.130
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03/24 17:39, , 1F
sumo squat
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推
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M腿squat
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推
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sumo squat 比較用的到臀部
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怎麼都沒遇過M腿squat=.=
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03/24 20:29, , 5F
我自己做 真的屁股 超吃力的@@
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所以這樣可以練到比較多臀部??
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相撲蹲 膝蓋走向容易對不齊腳尖 會因剪力而傷膝蓋嗎？
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髖關節活動度度要夠好才能做
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sumo squat自己做起來感覺比較吃腿內側跟臀部
03/27 12:26, 9F
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03/27 12:28, , 10F
如果怕膝蓋吃力的話腳掌打開一點，重心放腳跟，夾屁股
03/27 12:28, 10F
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