Re: [討論] 新手到健身房的心態調適
原文恕刪
想當初我1年多前我還是個81公斤的胖子
原本前半年都在跑步減肥
因緣際會下朋友問我怎不健身
就開始健身之旅
一開始我也是跟你一樣
剛到一個陌生的環境
加上附近都是大隻佬
難免會怕怕的
不過老實說
就不要管別人，做你的就對了
我去健身房一定把手機放包包，然後放置物櫃
組間休息只休20個深呼吸的時間
其實重要的就是專心練
每次練的時間縮在1小時以內
有氧的部份我都是晨跑40 min
關於動作正確度方面
版上文章多看，YouTube影片教學多看
然後新手最重要的就是
"不要因為別人的眼光，一開始就拼大重量"
很多人一開始會怕被別人笑，所以亂拼重量，導致動作完全不正確
動作對了，進步的速度絕對比你一開始亂拼重量快
不過我在健身房最討厭的倒不是滑手機的人
最討厭的是有是沒事就在那邊丟啞鈴的人.....
搞的一堆啞鈴都歪掉了
總而言之
鼓勵原PO就是不要在意別人怎樣看你
練就對了
加油!!!!
http://ppt.cc/-Aeh
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.115.91
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我前幾天的發問文有圖XD
不過肌肉量不多，單純只是瘦
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