[問題] 請問一大早健身,飲食該如何配置
小弟我為了健康的身體
大約都晚上2230-2330強迫自己去睡,改掉熬夜的習慣
然後都0600起床0630出門
大約0700到健身房0900離開去上班
舉我今天的例子:
早上0630出門時嗑了兩個深海魚油+南極磷蝦油
簡單的間歇跑20分鐘後喝bsn一氧化氮然後重訓
結束後喝乳清@@
請問有一樣早上去運動的大大們
你們有吃早餐嗎?
還是運動完喝奶昔當早餐?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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