Re: [問題] 胖子適不適合做深蹲？
看板MuscleBeach (健身)作者MichaelScott (DunderMifflin 老闆 ☠)時間12年前 (2013/08/23 06:19)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串4/5 (看更多)
不知為何覺得回覆都有些沒對上焦點
聽原原po的痛點，個人經驗可能是髕骨軟化之類的
自己四年前打籃球也痛過同地方
就算不是同症狀也應試著找出是什麼其他問題吧？
髕骨軟化的話
當時自己按照網路上的資料就是先加強大腿內側肌肉
以及下背肌群
（也是從那時才開始重視下背，之前都只為了拉竿狂練腹直肌）
原Po為何不試試呢？
把其他肌群都強化，然後foam roller各角度都滾一滾
再找個教練替你看姿勢
而不是直接推到體重上而迴避掉問題吧...
如果你真的想練的話...
※ 引述《iWRZ ()》之銘言：
: 小弟 180 cm / 115 kg
: 健身社室友說胖子雖然腿肌肉有一定程度但還是要練腿
: 聽了他這番話
: 今日去健身房打算練腿
: 看了某篇不能碰的重訓機器後
: 想說直接上深蹲
: 自由槓被其他人拿去做胸推
: 被迫只能用 Smith 做
: 重量 30 kg
: 到了第4組
: 我的膝蓋前面韌帶
: (神經科醫師常常敲擊的那部位)
: 開始微微作痛
: 現在連椅子起立坐下都會痛
: 明天早上起來一樣會痛可能考慮去掛骨科......
: 請問各位大大這是姿勢的問題還是胖子真的不適合做深蹲？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.73.159
推
08/23 09:39, , 1F
08/23 09:39, 1F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 5 篇)：
0
33
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
