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[問題] 一組一百下

看板MuscleBeach (健身)作者 (LoNg)時間13年前 (2013/06/06 23:37), 編輯推噓11(11推 0噓 6→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
前幾天看了健美人視界BLOG http://goo.gl/VYUHW 關於一組一百下的介紹 明天想要來嘗試一下 因為目前的菜單正好用了八周 想請問版上的各位有沒有人之前有做過這個訓練 爬過文沒什麼相關資訊 想問問看除了這個BLOG本身寫的那些還有沒有什麼需要注意的地方呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.183.40
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06/06 23:58, , 1F
有點酷耶 期待原po的心得XD
06/06 23:58, 1F
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06/07 00:11, , 2F
8604篇給你參考一下，另一個版主威力寫的
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推
06/07 00:18, , 3F
控制碼！？
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推
06/07 00:37, , 4F
感覺在人多的健身房有點難 大家都在等器材排隊XD
06/07 00:37, 4F
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06/07 00:38, , 5F
很想試 但我怕撐不到100下 太輕也應該沒效果吧?
06/07 00:38, 5F
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06/07 00:42, , 6F
有朋友試過XD
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06/07 01:43, , 7F
好奇樓上朋友試過的結果
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06/07 01:53, , 8F
我自己也有試過啦 但沒有長期 朋友試過隔天超酸超痛
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06/07 01:54, , 9F
但結果應該要長期觀察的 也無法判斷好或不好@@
06/07 01:54, 9F
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06/07 01:55, , 10F
畢竟不可能存在同樣的時空背景下的另一個人來做對照
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06/07 01:55, , 11F
也沒有儀器做詳細紀錄檢測 只能說是換一種刺激方式吧
06/07 01:55, 11F
推
06/07 02:00, , 12F
我做過一次跟地獄一樣 教練還不準我放下來 後來都很怕遇
06/07 02:00, 12F
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06/07 02:00, , 13F
到叫我做的那個教練
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06/07 10:20, , 14F
這會不會做到哭出來 XD
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06/07 11:24, , 15F
我試過幾次，真的會酸到哭，效果就不知道了，因為沒做過幾次
06/07 11:24, 15F
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06/07 15:43, , 16F
好奇剛開始怎麼知道自己一百下要做多重
06/07 15:43, 16F
推
06/07 16:09, , 17F
只能大概算，文章有介紹萬做不到一百下怎麼辦，有興趣可以
06/07 16:09, 17F
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longarea
13年前, 06/06
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