Re: [閒聊] 肌力、肌耐力
※ 引述《ohmygod0715 (Thomas)》之銘言：
: 做重訓能增量肌肉量
: 肌力會變好
: 想問~
: 1.增加肌肉量肌耐力會變好嗎?
: 2.肌耐力的跟肌肉結實度有關嗎?還是只跟體脂有關?
: 3.有些人肌肉很有彈性，有些人就硬梆梆的，但力氣好像差不多...
: 兩個人哪個肉質比較好? 為什麼會這樣?
"繞口令兒，預備～開始：「速度的基礎是爆發力，爆發力的基礎是最大肌力，最大肌力的
基礎是肌肉質量，肌肉質量的基礎是肌耐力，所以（換氣），要訓練肌耐力才有能力增進
肌肉質量，有足夠的肌肉質量才能練最大肌力，有了最大肌力才能轉換成爆發力，有了爆
發力才能訓練速度。」（呼～唸完，下台一鞠躬）"
轉自何立安老師的怪獸訓練專頁
https://www.facebook.com/monstertraining?hc_location=timeline
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.88.144
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06/04 08:25, , 1F
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06/04 14:16, , 2F
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