[問題] 新手上路～想請教各位前輩
小弟我20歲，164cm，55公斤
照片：http://ppt.cc/qDEy
剛重訓一個多月，一個禮拜會去學校重訓室兩次(星期二五或是三五)
去都會做臥推、二頭（槓鈴），因為朋友都說臥推對於胸肌來說比較有效
蠻想要把胸肌練大一點的說...
但是我做完好幾組後都覺得胸肌的痠痛不明顯 反而是三頭肌痠痛比較明顯...
我有把照片拿給朋友看，她說我三頭比較弱，這樣練胸練不起來
在這邊請教各位前輩，有沒有什麼推薦的課表呢？或是訓練方法？
每次去重訓室除了有固定做臥推、槓鈴之外，都是隨機挑器材來做
在此煩請各位大大指點迷津！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.202.136
※ 編輯: win82109 來自: 140.115.202.136 (05/19 18:02)
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