[問題] 腹肌練法
小弟最近幾週的腹部訓練有點遇到瓶頸
過去都是
v curve約二十下
oblique twist約三十下
foot 2 foot約十五下
前兩者都負重10磅做兩輪
後來看大家在做電腦人就也跟著試看看
等級一的只能做完八到九成(同樣也是沒力
可是練完後都不像過去練完隔天會痠
如果想要照過去的菜單練，請問有哪些可以加強或改進的地方？
順便請問練腹部是重質還是重量比較有效果？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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