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討論串[問題] 腹肌練法
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[問題] 腹肌練法
推噓2(3推 1噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者yenbor001 (YB)時間12年前 (2013/07/31 16:55), 編輯資訊
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小弟最近幾週的腹部訓練有點遇到瓶頸. 過去都是. v curve約二十下. oblique twist約三十下. foot 2 foot約十五下. 前兩者都負重10磅做兩輪. 後來看大家在做電腦人就也跟著試看看. 等級一的只能做完八到九成(同樣也是沒力. 可是練完後都不像過去練完隔天會痠. 如果想要
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[問題] 腹肌練法
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者penalcode (penalcode)時間14年前 (2011/10/17 22:51), 編輯資訊
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我之前練腹肌時主要是用cable，跪下來練. 類似這樣 http://www.youtube.com/watch?v=h1nvxfWlWgM. 可是最近換健身房後，發現這裡的cable不夠重. 只能放棄用cable，改用別的器材. 但我不論用哪一種方法練，練多累. 隔天都不會肚子酸（雖然練的當下伸展
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