Re: [問題] 彎曲槓、長槓
之前一直想買長槓，想說練握推跟二頭比較方便
這樣槓片啞鈴可以不用拆來拆去，不過看到W槓，好像更好用一點...
想請問W槓怎麼用來練腰跟腿呀?
W槓能適合拿來練握推嗎? 不太想買那麼多支放家裡...
還有就是練手腕，外面賣的器材看起來是一根棍子下面負重捲動來練手腕，
看到有一種DIY方法是童軍繩+槓片，這種要怎麼"捲"呢?
手腕有些肌肉好像靠捲動練不到，還有甚麼方法可以練呢?
※ 引述《XFierce (XFierce)》之銘言：
: 標題: [問題] 彎曲槓、長槓
: 時間: Sat May 16 03:40:17 2009
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: 彎曲槓有什麼用勒
:
: 如果已經買了長槓，有需要再買一個彎曲槓嗎？
:
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 118.233.13.197
: → midstrong:ez bar的話比較符合人體工學 05/16 03:48
: → XFierce:彎曲槓可以完全取代長槓嗎？例如臥推 05/16 03:49
: → pennytwo:有人用w槓練背跟腿嗎 好奇問一下 05/16 12:09
: 推 cagiva:ez bar對手腕的壓迫比直bar小很多..... 05/16 12:45
: → deh3215:的確,有試過用長槓來練二頭肌彎舉,感覺不是很順,W槓就OK 05/16 13:16
: → godpubear:彎曲桿不夠長呀~ 05/16 14:39
: 推 waruiko:W槓練背 腿 當然可以啊~ 05/16 17:12
: 推 violingdae:W槓很棒我覺得 05/17 02:32
: 推 TSUKASAYUAN:差別就一個手腕壓迫較小.一個握距不受限~ 05/17 04:23
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◆ From: 118.160.22.66
→
10/16 20:09, , 1F
10/16 20:09, 1F
我不清楚，我是看上一篇的推文說可以的，所以很好奇@@"
→
10/16 20:10, , 2F
10/16 20:10, 2F
這倒是沒關係，不知道還要多久才練的到那個負重^^"
推
10/16 20:33, , 3F
10/16 20:33, 3F
上面綠色的部分就有了，我有整篇引過來^^"
→
10/16 21:03, , 4F
10/16 21:03, 4F
想問怎麼具體練呀@@"
※ 編輯: saber102 來自: 36.228.168.208 (10/16 22:39)
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